Wishlist Sport + Sportroutine.

1. Top 2. Shorts 3. Nike Free Run+2 4. Hose 5. Nike Air Max Fusion 6. Hanteln 7. Top 8. Top 9.Shorts 10. Nike Free Run 3
Jeden Morgen stehe ich früh auf. Klausurenphase. Sie ist endgültig da. Jedoch gibt es eine Sache die ich mache bevor ich mit dem Lernen anfange: Sport. Seit einem Monat bin ich wieder im Fitnessstudio angemeldet und habe meine Liebe dazu wiederentdeckt.
Mit dem folgenden Programm versuche ich meine frühere Figur wieder zu bekommen und mich einfach wieder wohler in meiner Haut zu fühlen. Auch fühle ich mich seitdem ich jeden Morgen Sport mache wieder viel fitter am Tag.
Da ich viel Sport mache, müssten auch mal wieder ein paar neue Sportsachen her und Bonbon- und Knallfarben gefallen mir da besonders gut. Die Nike Free die ich gut finde sind natürlich überall ausverkauft, aber sobald ich wieder ein bisschen mehr Geld hab, werde ich dem Nike Factory Store in Wolfsburg mal wieder einen Besuch abstatten. Vielleicht finde ich da ja was vergleichbares zu einem guten Preis.

Studio 

 

Früher war ich bei Mc FIT und war da eigentlich auch sehr glücklich. Jedoch ist hier, im Gegensatz zu Hamburg, keiner meiner Freunde und Bekannten und leider ist es für mich auch nicht so nah wie andere Studios. Jetzt bin ich bei Fitnessland und auch nicht unzufrieden. 200m Fußweg sind einfach ein unschlagbares Argument. Jedoch gibt es nicht die unschlagbaren Öffnungszeiten von Mc FIT und auch keinen Terminal, der einem Trainings- und Ernährungspläne ausdruckt. Dafür kann ich jetzt Kurse belegen und auch nach dem Training in die Sauna, was natürlich auch klasse ist.

Training


Ich gehe jeden Morgen zwischen 8.00-9.30 ins Studio und bin immer so 1,5-2 Stunden da. An Tagen wo ich nur Ausdauer trainiere, geh ich auf ein Gerät, was einem Stepper ähnelt, allerdings vom Bewegungsablauf eher inlineskaten entspricht. Das stelle ich dann auf die höchste Stufe (wie beim Stepper, je höher desto leichter ist das Treten) und strample mich dann 1,5-2 Std da ab. Ungemein anstrengend aber mit der richtigen Musikmischung meiner aktuellen Lieblingslieder gleich halb so schlimm.
An den Tagen wo ich Krafttraining mache, fange ich wieder mit 10 Minuten auf dem oben genannten Gerät an und wechsle dann zu den Standartgeräten, für BBP und Rücken. Am Ende hänge ich mich noch an die Sprossenwand und ziehe die Beine an und lasse sie wieder runter, so oft ich das schaffe. Anschließend noch eine halbe bis dreiviertel Stunde nochmal auf das Stepperteil und fertig.
Kurse habe ich bisher noch nicht besucht, will aber Zumba unbedingt noch ausprobieren.

Essen

 

Ich halte keine besondere Diät sondern versuche lediglich Abends nicht mehr so viel und gesund zu essen. Morgens vor dem Training esse ich eine kleine Schale Müsli und Mittags, das worauf ich Lust habe, versuche jedoch auch da gesünder und gehaltvoller zu essen. Das ist alles. Ich trinke allerdings fast ausschließlich Wasser und meide Säfte etc. Wenn ich Essen gehe gönne ich mir jedoch gerne was und trink dann auch mal eine Cola oder einen fettigen Burger.

Falls ihr noch Tipps habt immer her damit :)

Over & Out. ♥

Kommentare:

  1. wirklich ein straffes programm, respekt das du das jeden morgen durchziehst :)
    mir fehlt da oft die motivation
    lg

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  2. Nike hat einfach geniale Schuhe, da ist man gleich viel motivierter Sport zu treiben. Ich finde es super, dass du keine Diät machst, sondern deinen Lebensstil gesünder gestaltest. Weiter so! :)

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  3. Klingt gut! Jeden morgen würde ich glaube ich nicht schaffen. Respekt dafür ! Ich versuche jede Woche 3-4 Mal ins Studio zu kommen, klappt bisher ganz gut :)

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  4. Man, bist du aktiv O_o
    Ich versuche auch gerade, mich wieder mehr zum Sport aufzuraffen und nehme mir immer vor, morgens laufen zu gehen. Bleibe dann aber doch lieber länger im Bett liegen :D
    Dafür gehe ich 3x die Woche zu Mrs. Sporty und habe auch meine Ernährung nach dem Konzept von Mrs. Sporty angepasst. Viel, viel trinken und ganz viel Gemüse sind da bei mir ausschlaggebend (ich trinke auch viel Gemüsesaft - leckerer als gedacht) ;)
    Die Nike Free sind wirklich ganz tolle Schuhe, deine Wishlist gefällt mir super.
    Ich fahre morgen erst einmal in einen Sport-Outlet, da wird ordentlich geshoppt :)

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  5. OH das klingt wunderbar. Am liebsten würde ich gleich mit machen. Ich liebe solche Post über Sport, Ernährung... Die Kleidungsstücke, die du rausgesucht hast gefallen mir gut.
    Es gehört schon viel Disziplin dazu jeden Tag ins Fitnisstudeo zu gehen. Wenn ein Fitnisstudio so nahe liegen würde bei mir... ein Traum <3 ich hätte mich wahrscheinlich auch für dieses entschieden.

    Mein Blog7

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  6. Anonym15/7/13

    ".. was einem Stepper ähnelt, allerdings vom Bewegungsablauf eher inlineskaten entspricht" - Du meinst nen Crosstrainer? ;)

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    1. Nein, ich mein wirklich ein Gerät, wo man eher zur Seite tritt :D Ka wie ich das beschrieben soll oder wie das heißt ;)

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  7. Ich habe auch wieder mit dem Sport angefangen und fühle mich jetzt auch viel besser und fitter. Sport gleicht den Stres aus, den man den ganzen Tag so hat. Echt ein tolles Gefühl =)

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  8. ich finde deine tipps super! auch ich versuche abends nichts mehr bis wenig zu essen! Wirkt!

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  9. Danke. Du hast mich sehr inspieriert.
    xx
    http://flash-of-thought.blogspot.de/

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